MON JONG

O famoso Boneco de Madeira contém numerosas aplicações práticas de luta, contém varias técnicas de mãos e pés. A prática constante desenvolve a força nos braços, pulsos, pernas e desenvolve o controle da energia e outros atributos para uma melhor aplicabilidade. Para se aprender melhor as seqüências do Boneco de Madeira, devemos entender os quatro estágios de formação – é fundamental que os alunos tenham esses quatro estágios em ordem, caso contrário, sua técnica vai se tornar ineficaz e desleixada.

Primeiro Estágio:

Quando iniciar a seqüência, o aluno deve praticar com poder e velocidade média, concentrando-se na precisão de cada técnica. Procurando não bater forte nesta fase, pois leva tempo para construir a força do antebraço e a forma correta da aplicação das técnicas. Muitos alunos iniciantes pensam que quanto mais barulhos fizerem melhor será sua técnica. Não tendo um treinamento correto, e utilizando técnicas pobres, terá problemas nas fases posteriores. Mantenha o foco em aprender a seqüência e o movimento correto de braços e pernas, mantendo a postura e a firmeza, sem ser bruto. O ideal e aprender grupos de 10 em 10 movimentos. Não esqueça qualidade é melhor que quantidade.

Segundo Estágio:

Lentamente se inicia a aplicação da energia durante a execução das técnicas no Boneco de Madeira. Seu corpo deve permanecer relaxado, mas seus braços devem se envolver com o boneco de tempo em tempo. Isso é chamado de treinamento dinâmico. Deixe os movimentos acontecerem naturalmente, trabalhando ritimo, velocidade moderada, firmeza e postura.

Terceiro Estágio:

Neste nível, os alunos deverão aplicar toda a velocidade e potência no boneco. Este treinamento de velocidade não deve ser praticado até os movimentos estarem precisos e o trabalho de pernas bem desenvolvidas, através da prática dedicada das etapas anteriores. Os alunos devem prestar atenção constante à sua forma e estrutura para se certificar de que não percam a sua precisão e a técnica com a velocidade acrescentada.

Quarto Estágio:

Neste nível começaremos a empregar outras seqüências próprias do Bushido Ryu além das 108 tradicionais. Nesta última etapa de treinamento, o aluno deve ser capaz de treinar com o boneco como um oponente vivo. Além disso, os alunos não precisam mais seguir a seqüência exata das técnicas do Boneco, mas sim atacar e defender de forma contínua e espontaneamente, usando todas as técnicas aprendidas na arte. Não esqueça nunca de sempre Treinar como se estive-se Lutando e sempre Lutar como se estive-se Treinando.

Texto adaptado para o Bushido Ryu

Por Shidoshi Marcelo Gomes